リバウンドをしない体をつくるには〇〇を鍛えるべし！！！

こんにちは、maru。です！！

ダイエットをして一時期は痩せられたけど
またリバウンドしてしまった。

なんて経験ないですか？？？

今日は、
"リバウンドしない体作り"
についてお話していきます！

この方法を知ったあなたは
リバウンド知らずの美BODYを
手に入れることができるんです！！！

男の人って結構みんな、
いっぱい食べる女の子好きって言いませんか？

でもそれって実は、
"いっぱい食べる女の子"じゃなくて
"いっぱい食べて尚且つ太らない女の子"
が好きなんです。

でもリバウンド知らずの美BODYを

手に入れたあなたはまさに、

"いっぱい食べても太らない女の子"

なのです。

異性はみんなあなたに
｢いっぱい食べる女の子って可愛いよね｣
これ、絶対言われます（笑）

友達からも
｢そんなに食べてなんで太らないの？｣
と羨ましがられるでしょう。

しかし、この方法を知らないあなたは

｢これ食べたら太るかな？｣
｢えっ…これすごいカロリー高い…｣

そんなことばっかり気にしながら

生活することになるでしょう。

何を食べてもリバウンド。
せっかく痩せても食べればすぐ太る。

わがままBODYの無限ループ

です…。

美味しそうにご飯を食べるあなたに

みんなは
｢まだ食べるの？ちょっと控えたら？｣
なんてゆってくるでしょうね。

あの子も私と同じくらい

食べてるのに
なんで私だけ言われるの？！

仕方の無いことです。
なぜなら"体型"が違うのだから。

食べたいものがあるのに
体型を気にして食べられないなんて

嫌ですよね？

食べたいものを食べて
食べているだけで｢かわいい｣なんて
言われてみたいですよね？

せっかく頑張って痩せた体を
ずっとキープしていたいですよね？

では今から、

"リバウンド知らずの美BODY"を
手に入れる方法をお伝えしていきます！

その方法とは…

｢体幹トレーニング｣です！

体幹トレーニングとは体幹の筋肉が

全てバランス良く使われるように
変えていくことで痩せる

ダイエット法です。

人間の身体の60%は

体幹だけで占められています。
その体幹の筋肉を鍛えていくことで
効率的に代謝をあげて、
脂肪が燃焼されて痩せていく、
というメカニズムになっています。

やり方は簡単！！

これを1日１回1分間するだけ！！

どうですか？
めちゃくちゃ楽ちんじゃないですか？

１日１分ですよ？！

実はこのトレーニング、

⚠️やりすぎ注意⚠️なんです。

痩せたいがために、

エクササイズをたくさん行いたい

と思う方もいると思います。

しかし体幹トレーニングダイエットは
１日に１回するのが効果的なんです。

これは、

エクササイズに体が慣れてしまうと
その効果が薄れてしまい、

結果、筋肉が"省エネな体質"に

なってしまうからです。

なので、2週間目以降は

週３に減らしてOKです。

さらに言えば、2ヶ月目以降は
トレーニングを行わなくても大丈夫です！

このトレーニングをするにあたっての

✨ルール✨があります！

それは、"食事制限をしない"です。

1日3食必ず食べてくださいね！

食事制限をしてしまうと、

体に必要な栄養素が足りず
筋肉量が落ちてしまうのです。

筋肉量は基礎代謝量に

直結しているものなので、
筋肉量が落ちると代謝が悪くなり
太りやすい体になってしまいます。

体幹トレーニングダイエットをする上での
成功ポイントは、"代謝を上げること"なので
このルールだけは守ってくださいね！

体幹トレーニングで
"リバウンド知らずの美ボディー"を

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！