実はみんな知らない？！ダイエットを始める前に知っておくべき事5選！

こんにちは、maru。です！！

ダイエットを始めようとしているあなたへ！
ダイエットを始める前に知っておいてほしいポイントポイントがあります✨

本気で痩せたい方は是非チェックしてくださいね😉💕

これを知らないと、あなたはいつまでも
ダラダラとダイエットを続け満足な効果もでないまま悩み続けることになるでしょう。。

でも大丈夫です！！！

このポイントさえおさえることができれば、
あなたは理想の身体を手に入れることができるのです。

ダイエットを始める前に知っておくべきポイントを✨5つ✨まとめました。

      ①私生活を見直し改善点を見つける

自分自身の生活スタイルを知り改善点を見つけることで、運動せずに痩せることは可能です。日頃から意識することで、肥満になることを防ぐこともできるのです。

       ②自分はどうなりたいのか考える

自分はダイエットをしてどうなりたいのか。

という未来の自分のビジョンがはっきりとさせましょう。
ダイエットへの意欲が向上しますよ。

       ③「○○までにあと数キロ」
                   期限を設けない

期限を設定することは、自分自身にプレッシャーとストレスを与えるだけです。好きなだけ時間をかけて、やりやすい方法を探せばいいのです。無理に日数を区切っていくら頑張ったところで、リバウンドしてしまっては、痩せる意味がありません。長期的に考えましょう。

       ④1年間続けられるパターンを見つける

「毎朝5時に起きて5キロ走る」。壮大な計画ですよね。しかし、それを本当に6ヶ月間続けることができるでしょうか？一週間のうちに何回かウォーキングをする。きっと、地味に聞こえるでしょう。まずは、あなたがきちんと実行できる計画立て、成果を喜ばなければ、現実的に続けていくことはできません。失敗が続き、自己嫌悪に陥るだけです。

       ⑤リフレッシュ

目標達成までは、長く辛い道のりです。

週一、月３くらいで自分へのご褒美の日を決めます。私の場合は、小さな目標を作ってたくさん自分へのご褒美の日を作りました。今週の金曜日まで頑張ればご褒美。こんなのでもいいんです。ダイエットのストレスを解消することがダイエット継続の秘訣なのです。

どうですか？簡単じゃないですか？✨

ダイエットに無理は厳禁です！

自分が1番やりやすい方法で、無理のないダイエットで理想の身体を手に入れましょう。

最後まで読んでくださってありがとうございました☺️

次回もお楽しみに⋈♡*｡ﾟ